Consejos para piernas cansadas
Las personas con movilidad reducida suelen tener problemas como el dolor de piernas en la noche. Esto es algo demasiado común y, sin embargo, se pueden realizar ciertos trucos para reducir o evitar ese dolor por las noches.
Consejos para evitar el dolor de piernas por la noche
El dolor en las piernas por la noche puede deberse a retenciones, posturas erróneas, calambres, trombosis, la edad… Generalmente, las personas con algún problema de movilidad, personas mayores o con alguna discapacidad sufren más este tipo de dolores.
Beber agua y comer sano
Un buen hábito de hidratación facilita la circulación de la sangre en el cuerpo. Esto es vital para la oxigenación de todos los músculos y reducir ese dolor que puede producirse por mala circulación. Otro punto importante es mantener una alimentación saludable y reducir la sal para conseguir obtener un estado óptimo de salud.
Ejercicio
Moverse es clave para reducir cualquier tipo de dolor que pueda surgir. Mantener una rutina de ejercicio físico ayuda a reducir el cansancio y la hinchazón en la pierna. También estirar permite reducir ese dolor nocturno que puede surgirnos en las piernas.
Masajes
Los masajes en las piernas ayudan a aumentar la circulación en la zona, por lo que se convierte en un punto clave para reducir los dolores. También colocar las piernas hacia arriba promoverá esta circulación y, con ello, los posibles dolores.
Andadores
Los andadores disminuyen la carga en nuestros músculos y articulaciones.
- Elite FP/FM. Hay dos tipos de andadores Elite: el FP y el FM. El Elite FP tiene cuatro ruedas traseras y un freno que va a presión. El Elite FM tiene el freno articulable que está en la parte superior y dos ruedas traseras que funcionan muy bien en terrenos irregulares.
- Elite 1G. Está fabricado de aluminio y es plegable. El Elite 1G está diseñado con una estructura resistente que ofrece estabilidad.
- Elite 3G. Este andador tiene un asiento de aluminio y también es plegable. Asimismo, el Elite 3G incluye una cesta de ropa debajo del asiento.
Existen andadores para exterior y para interior. Estos últimos son una opción simple, sin ruedas y que pueden servir a aquellas personas que sí pueden desplazarse aunque con dificultad. En caso de una discapacidad más aguda, le recomendamos los andadores con ruedas o andadores de pasos. En nuestra web, podrá ver los diferentes modelos que ponemos a su disposición. Ante cualquier duda, puede consultarnos.
Seguramente, si se siguen estas recomendaciones, se conseguirá observar una disminución del dolor nocturno en las piernas y, por lo tanto, mejorar la calidad de vida en personas con movilidad reducida.
