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La importancia de la higiene postural en silla de ruedas

La higiene postural es un conjunto de técnicas y ejercicios que se utilizan para mantener una postura adecuada durante el día y evitar problemas de salud físicos.

El fin de la higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral principalmente, cuando se realizan actividades de la vida diaria.

Una postura correcta es aquella que no provoca dolor, no fatiga y no sobrecarga la columna ni altera el equilibrio.

Normalmente, la columna vertebral sufre cuando se permanece periodos prolongados en la misma posición, cuando se hacen sobreesfuerzos y cuando se ejecutan movimientos bruscos o se mantienen posturas muy forzadas.

Las personas con movilidad reducida o de avanzada edad deben tener presente esta práctica, ya que pasan la mayor parte del tiempo sentadas o tumbadas.

Mantener una buena postura reduce la tensión innecesaria en su cuerpo, mantiene su comodidad y reduce los riesgos de lesiones o presiones.

Ventajas de la higiene postural

Previene dolor y fatiga: una postura inadecuada puede causar dolor y fatiga en la espalda, los hombros y el cuello. La higiene postural ayuda a evitar estos problemas al enseñar a las personas a sentarse y pararse de manera adecuada.

Mejora la circulación: una mala postura puede obstruir la circulación y dificultar la respiración.

Aumenta la productividad: una mala postura puede afectar la concentración y la productividad en el trabajo. La higiene postural puede ayudar a mejorarla.

Ayuda a prevenir enfermedades: Una mala postura puede contribuir a problemas de salud a largo plazo, como la diabetes y la obesidad. Manteniendo una postura correcta, se pueden prevenir.

Para mejorar la higiene postural, es importante sentarse y pararse correctamente, mantener la espalda recta y evitar estar demasiado tiempo en la misma posición. También es útil hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para mejorar nuestra postura.

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