La importancia de la higiene postural en silla de ruedas
La higiene postural es un conjunto de técnicas y ejercicios que se utilizan para mantener una postura adecuada durante el día y evitar problemas de salud físicos.
El fin de la higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral principalmente, cuando se realizan actividades de la vida diaria.
Una postura correcta es aquella que no provoca dolor, no fatiga y no sobrecarga la columna ni altera el equilibrio.
Normalmente, la columna vertebral sufre cuando se permanece periodos prolongados en la misma posición, cuando se hacen sobreesfuerzos y cuando se ejecutan movimientos bruscos o se mantienen posturas muy forzadas.
Las personas con movilidad reducida o de avanzada edad deben tener presente esta práctica, ya que pasan la mayor parte del tiempo sentadas o tumbadas.
Mantener una buena postura reduce la tensión innecesaria en su cuerpo, mantiene su comodidad y reduce los riesgos de lesiones o presiones.
Ventajas de la higiene postural
Previene dolor y fatiga: una postura inadecuada puede causar dolor y fatiga en la espalda, los hombros y el cuello. La higiene postural ayuda a evitar estos problemas al enseñar a las personas a sentarse y pararse de manera adecuada.
Mejora la circulación: una mala postura puede obstruir la circulación y dificultar la respiración.
Aumenta la productividad: una mala postura puede afectar la concentración y la productividad en el trabajo. La higiene postural puede ayudar a mejorarla.
Ayuda a prevenir enfermedades: Una mala postura puede contribuir a problemas de salud a largo plazo, como la diabetes y la obesidad. Manteniendo una postura correcta, se pueden prevenir.
Para mejorar la higiene postural, es importante sentarse y pararse correctamente, mantener la espalda recta y evitar estar demasiado tiempo en la misma posición. También es útil hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para mejorar nuestra postura.
