Stress em pessoas com mobilidade reduzida

Episódios de ansiedade e stress são um problema de saúde cada vez mais frequente na nossa sociedade. No caso das pessoas com mobilidade reduzida, este problema tende a ser acentuado. Vejamos porque surge, quais são os sintomas mais comuns e como pode ser enfrentado.

Razões de stress em pessoas com mobilidade reduzida

Muitas doenças e lesões exigem a utilização de uma cadeira de rodas, quer temporária ou permanentemente. Cada situação é diferente, mas a mudança é substancial e afecta muitos aspectos da vida.

A perda da independência funcional e a participação reduzida em actividades sociais, ocupacionais ou recreativas gera stress que muitas vezes deixa sequelas psicológicas.

A reabilitação física nem sempre é acompanhada de uma reabilitação psicológica adequada, essencial para ajudar os doentes a aceitar a sua condição e a adaptar-se às suas novas circunstâncias. Mesmo no caso de pessoas que utilizam cadeiras de rodas durante toda a vida, observou-se que existe uma maior propensão para sofrer alterações de humor.

É essencial estar atento a estas mudanças e reconhecer os sinais de stress a fim de os aliviar ou resolver o mais rapidamente possível. Os sintomas mais comuns são

• Ansiedade
• Irritabilidade
• Mudanças de humor repentinas
• Problemas de sono
• Problemas de concentração
• Sentimentos de inutilidade
• Retirada social
• Taquicardia
• Náusea
• Cansaço físico

5 dicas para ultrapassar o stress numa cadeira de rodas

Manter o corpo e a mente saudáveis quando se está numa cadeira de rodas requer muitas vezes muito esforço. É possível com um bom empenho e a ajuda de entes queridos.

• Peça ajuda quando precisar dela. É um acto de coragem e humildade que lhe permite ver a vida a partir de uma perspectiva diferente.
• Não negligenciar a actividade física ao ar livre.
• Fazer uma dieta saudável e tentar evitar o aumento de peso. Isto irá ajudá-lo a sentir-se física e emocionalmente muito melhor, e tornará a vida quotidiana mais fácil.
• Falar com pessoas em quem confia e discutir as suas preocupações é importante para a auto-aceitação. É também importante ter uma vida social activa.
• Ver um profissional de saúde mental. Uma terapia adaptada a cada situação particular pode ser muito benéfica.

Toda a desordem física gera stress. Esta é uma realidade que não podemos ignorar. A boa notícia é que pode ser superada. A mobilidade reduzida coloca desafios que, uma vez superados, nos permitem descobrir novas possibilidades e formas de bem-estar.