Dicas para pernas cansadas

As pessoas com mobilidade reduzida têm frequentemente problemas tais como dores nas pernas à noite. Tudo isto é demasiado comum, mas há truques que podem ser usados para reduzir ou evitar dores nas pernas durante a noite.

Dicas para evitar dores nas pernas durante a noite

A dor nas pernas à noite pode ser causada por retenções, postura errada, cãibras, trombose, idade... Geralmente, as pessoas com problemas de mobilidade, idosos ou deficientes sofrem mais com este tipo de dor.

Beber água potável e comer saudável

Um bom hábito de hidratação facilita a circulação do sangue no corpo. Isto é vital para a oxigenação de todos os músculos e para reduzir a dor que pode ser causada por uma má circulação. Outro ponto importante é manter uma dieta saudável e reduzir o sal, a fim de alcançar uma saúde óptima.

Exercício

A mudança é a chave para reduzir qualquer dor que possa surgir. A manutenção de uma rotina de exercício físico ajuda a reduzir a fadiga e o inchaço das pernas. O alongamento também ajuda a reduzir as dores nas pernas durante a noite.

Massagem

Massajar as pernas ajuda a aumentar a circulação na área, o que é um ponto-chave na redução da dor. Também a colocação das pernas para cima irá promover esta circulação e, com ela, as possíveis dores.

Ajudas à marcha

Os auxiliares de marcha reduzem a carga sobre os nossos músculos e articulações.

Elite FP/FM. Há dois tipos de auxiliares de marcha de Elite: o FP e o FM. O Elite FP tem quatro rodas traseiras e um travão de encaixe. A Elite FM tem um travão articulado no topo e duas rodas traseiras que funcionam muito bem em terrenos irregulares.

Elite 1G. É feito de alumínio e é dobrável. A Elite 1G é concebida com uma estrutura robusta que oferece estabilidade.

Elite 3G. Este andarilho tem um assento de alumínio e é também dobrável. A Elite 3G também inclui um cesto de roupa debaixo do assento.

Há caminhantes tanto de exterior como de interior. Os andarilhos interiores são uma opção simples, sem rodas, e podem ser utilizados por aqueles que se podem deslocar, embora com dificuldade. No caso de uma deficiência mais aguda, recomendamos andarilhos com rodas ou andarilhos com degraus. No nosso website, pode ver os diferentes modelos que temos à sua disposição. Se tiver alguma dúvida, não hesite em contactar-nos.

Se seguir estas recomendações, verá certamente uma redução das dores nocturnas nas pernas e, portanto, melhorar a qualidade de vida das pessoas com mobilidade reduzida.